Comment développer ses connaissances ?

Des petits pas pour de grands résultats

Atteindre des objectifs sans effort particulier – Episode 1

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A qui s'adresse ce podcast ?

Je vous préviens, aujourd’hui je vais enfoncer une porte ouverte. Comme vous l’avez peut-être remarqué, je ne vous parle pas dans mes podcasts de la dernière technique à la mode que vous ne connaissez pas, mais de méthodes, qui selon moi, sont simples, ne demandent pas forcément beaucoup de temps ni d’efforts en comparaison des bienfaits qu’elles apportent. C’est surtout une invitation à ajouter des actions dans votre vie, pour l’orienter dans la direction qui vous plaît.

Si vous avez identifié qu’il y a un ou plusieurs domaines qui vous intéressent dans lesquels vous aimeriez avoir plus de connaissances, ou si tout simplement vous êtes curieux et vous aimeriez en apprendre un peu plus chaque jour, écoutez ce podcast, j’espère qu’il vous donnera la motivation pour mettre en place une belle habitude dans votre vie.

Découvrez mon habitude pour développer ses connaissances

La lecture

Alors quelle est cette habitude toute simple dont je voudrais vous parler aujourd’hui? Il s’agit de la lecture. Eh oui, quoi de mieux pour en apprendre plus sur un sujet qui vous intéresse que d’accorder 10 minutes à vous informer sur ce sujet. En lisant, vous pouvez avoir accès aux façons de penser de personnes éminentes dans leur domaine et même celles qui sont décédés. Les livres sont des mines d’information et il est facile d’en trouver sur tous les sujets. A défaut des livres, il existe aussi des magazines, qui peuvent être plus spécifiques et d’actualité. Vous pouvez aussi avoir accès à des sites ou des blogs. Il en existe également dans absolument tous les domaines.

Mais tout ça, vous le saviez déjà. Pourtant, vous n’avez peut-être pas encore pris l’habitude de lire au moins 10 minutes tous les jours. Ou peut-être lisez-vous mais pour vous détendre. C’est déjà une très bonne chose mais ici ce que je vous recommande, c’est de choisir le domaine dans lequel vous voudriez progresser et de vous accorder 10 minutes par jours pour lire et développer vos connaissances sur le sujet choisi. Il est certain ce que ça va augmenter vos chances d’obtenir de meilleurs résultats dans le domaine qui vous intéresse. Vous allez apprendre de nouvelles choses, pouvoir les tester et les mettre en pratique. Il est fort possible aussi que cela augmente votre motivation à atteindre un objectif.

Les bienfaits de la lecture

Si vous n’êtes toujours pas convaincu de l’intérêt de la lecture, sachez qu’une étude récente de l’université de Yale a établie une relation en la lecture et la longévité. L’observation s’est effectuée sur 12 ans et sur 3635 personnes d’une cinquantaine d’années. Résultat : le groupe de personnes qui lisait plus de 3h et demi par semaine vivait mieux et surtout plus longtemps que les autres (d’en moyenne 2 ans). Ce n’est pas rien! 3h et demi par semaine revient à lire 30 minutes par jours. Mais des effets positifs ont aussi été observé sur le groupe qui lisait moins de 3h par semaine par rapport à celui qui ne lisait que le strict minimum.

La lecture améliore aussi la mémoire. En effet, elle exige une grande concentration, elle implique de comprendre et de retenir des informations. Cela stimule une grosse partie du cerveau. Il est forcé de créer de nouveaux souvenirs, ce qui fait travailler la mémoire court terme. C’est ce processus qui aide notamment à améliorer la mémoire. La lecture est aussi une excellente manière de progresser en syntaxe et tournure de phrase.

Si cela vous a donné envie de prendre 10 minutes par jour pour lire et développer vos connaissances sur un sujet qui vous intéresse, j’en suis ravie! Il se peut que vous ne sachiez pas par où commencer. C’est pour cela que dans la suite du podcast je vais vous recommander quelques livres pour vous aiguiller. Par la suite, les livres font souvent référence à d’autres livres, vous pourrez alors poursuivre vos lectures de cette manière, afin de vous alimenter continuellement

Quelques exemples de livre pour développer ses connaissances

Si vous n’avez pas d’objectifs particuliers, vous souhaiteriez simplement être plus heureux et mieux profiter de la vie, je peux vous recommander:  “L’Âme du monde” de Frédéric Lenoir. C’est un conte philosophique, il est facile et agréable à lire, on y retrouve plusieurs préceptes pour mener une vie saine et heureuse. Si vous ne l’avez pas lu, vous pouvez aussi lire “Le pouvoir du moment présent” de Eckart Tolle; l’auteur a eu une révélation dans sa vie et partage en quoi vivre le moment présent est presque la seule chose qui importe. Je vous recommande aussi “L’infini puissance du coeur” de Baptiste Pape; ce livre vous explique comment écouter et suivre votre coeur dans les différents domaines de votre vie et ce que vous pouvez en attendre. C’est un aussi un recueil de l’avis des sages de notre époque sur la puissance du coeur.

Si vous souhaitez avoir plus d’argent ou améliorer vos finances, vous pouvez commencer par 3 best seller dans cette catégorie: J’ai nommé “Père riche”, père pauvre de Robert Kiozaki. Le multimillionnaire explique les principes fondamentaux pour tendre vers la richesse. Je vous recommande ensuite “L’autoroute du millionnaire” de JM De Marco. Lisez le plutôt après Père riche, Père pauvre, car il vient en contredire certains principes donc il est intéressant de les avoir en tête pour avoir les 2 visions. L’auteur est parti de 0 et il explique les commandements fondamentaux pour accéder rapidement à la richesse tel qu’il l’a fait. Je n’ai pas encore lu le dernier dont je vais vous parler mais d’après mes recherches c’est un très bon livre pour s’initier à la finance et à l’épargne. Il s’agit de “Tout le monde mérite d’être riche” d’Olivier Seban.

Si vous souhaitez améliorer vos relations, je ne saurais que trop vous conseiller le très célèbre “Comment se faire des amis?” de Dale Carnegie. Ne vous fiez pas à son titre qui ne donne envie à personne de se promener avec un tel livre. C’est un livre écrit dans les années 30 mais on ne change pas l’humain et ses principes sont tout autant valable et d’actualité. Vous pourriez aussi lire Les 5 langages de l’amour de Gary Chapman. A travers ce livre, on comprends que nous n’avons pas tous la même façon d’exprimer notre amour ou notre affection et qu’il est important de comprendre le langage de l’autre pour parler le même langage et ainsi mieux se comprendre.

Si vous souhaitez entreprendre, je vous recommande tout d’abord “Le Personal MBA” de Josh Kaufman. Il résume très bien tout ce qu’il y a à savoir si l’on veut gérer une entreprise. Ensuite, je vous recommande évidemment, le très célèbre livre “La semaine de 4 heures” de Timothy Ferris. L’auteur explique comment mettre en place un business le plus automatisé possible, si bien qu’il ne demandera presque plus de temps de gestion. Et enfin, je vous recommande de lire “Lean Startup” de Eric Reis. L’auteur explique un principe fondamental dans le domaine de l’entrepreneuriat, que je résumerai en une phrase “il faut vendre la peau de l’ourse avant de l’avoir tué”.

Si vous voulez améliorer votre santé je vous recommande “Halte aux aliments ultra-transformés! Mangeons vrai” d’Anthony Fardet. Ce livres donne 3 règles d’or essentielles pour manger sain, éthique et durable. Il revient au fondamentaux avec une approche holistique. Je vous recommande aussi “Anticancer” de David Servan Schreiber qui propose de nombreux principes simples et naturels pour prendre soin de sa santé.

Je vous ai énoncé ici des livres sur des domaines assez généraux pour que ça puisse parler au plus grand nombre. Vous retrouverez les liens vers chacuns des livres présentés dans la barre de description. N’hésitez pas à faire vos propres recherches sur les sujets spécifiques qui vous intéressent. Et comme je vous l’ai dit plus tôt, il n’y a pas que les livres, il y a aussi les magazines, les sites web et les blogs. Une tonne de ressources très intéressante et gratuite.

Stimulus - Action - Résultats

Voyons maintenant comment implanter cette nouvelle habitude dans votre vie. La première astuce consiste à choisir un moment de votre journée ou vous savez que vous pouvez y consacrer 10 minutes. Si vous prenez les transports en communs et que vous parvenez à être assis, cela peut être l’idéal pour mettre à profit ce moment. Sinon, comme d’habitude, si vous êtes du matin et que vous avez du temps, prenez ce temps juste après votre petit déjeuner par exemple. Si c’est l’inverse, pourquoi ne pas vous poser avec votre livre après le dîner une fois la table débarrassée. Si c’est la course dès que vous êtes chez vous, alors peut-être auriez-vous 10 minutes sur votre pause déjeuner? Essayez de d’identifier le moment le plus propice pour vous, pour déterminer le stimulus. 

En ce qui concerne l’action, vous l’avez compris, c’est très simple. Trouvez un endroit tranquille, installez-vous confortablement et lisez! N’hésitez pas à mettre un minuteur si vous avez peur de ne pas voir le temps passer. 

Pour ce qui est des résultats, au delà d’améliorer votre mémoire ainsi que votre espérance de vie, vous ouvrez la porte à une progressions infinie. Chaque jour, vous en apprendrez plus sur le domaine qui vous intéresse. Vous découvrirez de nouvelles techniques et de nouvelles méthodes pour vous améliorer et parvenir à vos fins.

Barres de description

Pour en savoir plus, rendez-vous sur https://lesbienetre.com/le-podcast/

Pour une question, envoyez un mail à : contact@lesbienetre.com

Les livres:

L’âme du monde de Fédéric Lenoir : https://amzn.to/34Sob9v

Le pouvoir du moment présent de Eckhart tolle : https://amzn.to/2KbHC5g

L’infinie puissance du coeur de Baptist De Pape : https://amzn.to/32Fg3aO

Père riche père pauvre de Robert Kiyosaki : https://amzn.to/36WaZlS

L’autoroute du millionnaire de MJ Demarco : https://amzn.to/2qHnvF5

Tout le monde mérite d’être riche de Olivier Seban : https://amzn.to/2q1NlUj

Comment se faire des amis de Dale Carnegie : https://amzn.to/2KbUeJt

Les 5 langages de l’amour de Gary Chapman : https://amzn.to/2NEID8a

Le personal mba de Josh Kaufman : https://amzn.to/2X2Qpf3

La semaine de 4h de Timothy Ferriss : https://amzn.to/32DN4nU

Lean startup de Eric Ries : https://amzn.to/2p6RhTe

Halte aux aliments ultra transformés! Mangeons vrai de Anthony Fardet : https://amzn.to/32B9INH

Anticancer de david servan schreiber : https://amzn.to/32CZLiw


Lien vers l’étude, lecture et longévité: https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0277953616303689

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